温泉＋レッスン

ござらっせフィットネス

「ござらっせフィットネス」は、ヨガ、バランスボール、トランポリン、ランニングなど
初心者の方でも安心して参加できるフィットネスプログラムです。

少人数定員でゆったりとした空間で目的に合わせて動くことができます。

料金・参加について

【レッスン料金】※税込み

●１回券／１,６００円

※４回券の販売は、終了しました。

【4回券の販売について】

販売は2024年9月29日（日）をもって終了しました。

●2025年1月から3月は、全レッスン１回／１,３００円と致します。

【参加に関するお願い】
●緊急時の連絡の為、申込フォームからのみ受付いたします。

●参加日当日は、温泉フロントにて受付してください。

●水分補給できるものを必ずご持参ください。

●諸事情により、中止・日程や時間の変更となる場合は、
申込時にいただいたメールにてお知らせいたします。

プログラム日程

2024年12月分申し込みはこちら【11月3日（日）9時から先着受付】

【２０２４年１２月の通常レッスン日程】

●１２月１日（日）１５：００-１６：１５昼ヨガ【水谷恵美】
●１２月７日（土）１９：００-２０：１５キャンドルナイトヨガ【田中綾】
●１２月８日（日）１０：００-１１：１５朝ヨガ【水谷恵美】
●１２月８日（日）１４：００-１５：００バランスボール【柴田朱美】
●１２月１４日（土）９：３０-１１：００ランニング＆ピラティス【玉田鷹士】
●１２月１５日（日）１４：００-１５：１５リラックスアフタヌーンヨガ【長谷川真知子】
●１２月２１日（土）１９：００-２０：００バランスボール【柴田朱美】
●１２月２２日（日）１０：００-１１：１５朝ヨガ【田中綾】
●１２月２２日（日）１５：００-１６：１５昼ヨガ【水谷恵美】

１１月分申し込みはこちら

【２０２４年１１月の通常レッスン日程】

●１１月２日（土）１９：００-２０：１５キャンドルナイトヨガ【田中綾】

●１１月３日（日）１５：００-１６：１５昼ヨガ【水谷恵美】

●１１月９日（土）９：３０-１１：００ランニング＆ピラティス【玉田鷹士】

●１１月１０日（日）１０：００-１１：１５朝ヨガ【水谷恵美】

●１１月１０日（日）１４：００-１５：１５リラックスアフタヌーンヨガ【長谷川真知子】

●１１月１６日（土）１９：００-２０：００バランスボール【柴田朱美】

●１１月１７日（日）１５：００-１６：１５昼ヨガ【水谷恵美】

●１１月２４日（日）１０：００-１１：１５朝ヨガ【田中綾】

●１１月２４日（日）１０：００-１１：００バランスボール【柴田朱美】

●１１月２４日（日）１５：００-１６：１５昼ヨガ【水谷恵美】

●１１月３０日（土）１９：００-２０：１５リラックス夜ヨガ【長谷川真知子】

ＹＯＧＡ【講師：水谷　恵美】

子供のころから体が丈夫でなく、健康に関する知識に興味を持っていました。
そんなとき、“ハタヨガ”と出会い、人生が一変しました。
その後、講師ライセンスを取得後、現在はヨガ講師としてヨガの楽しさを伝える活動を続けています。
温泉とヨガを融合させた究極のリラックスを実践できる、呼吸法と瞑想を含んだ十数種類のポーズをゆったりと行う90分のレッスンです。
全くのヨガ未経験の方やご夫婦、ご年配の方も大歓迎です。
90歳まで続けられるヨガを目指して一緒に学んでみませんか？

ＹＯＧＡ【講師：田中　綾】

隠れ家のような癒しの空間で
心身や脳を安息へと導くヨガを
丁寧にお伝えしています

年齢経験性別問わず
どなたでも自分のペースで無理なく
安全に安心して取り組むことができます

ヨガが心身や日常にもたらす効果は∞
カラダとココロを健やかにしなやかに！
ヨガのある暮らし体感してみませんか

<<資格>>
・全米ヨガアライアンスE-RYT500
・全米ヨガアライアンス継続教育プロバイダーYACEP
・全米ヨガアライアンスRPYTマタニティーヨガ修了
・全米ヨガアライアンスRCYTキッズヨガ修了
・AEAJ認定アロマテラピー1級
・健康経営アドバイザー
・AyaBodyArchitecter名古屋校養成講師

YOGA【講師：長谷川真知子】

「リラックスヨガ」
「リラックス夜ヨガ」
このクラスでは、深い呼吸とともにリラックスしながら、全身をゆるめ、ほぐし、伸ばすことで、体と心の緊張を取り除いていきます。
日々の疲れを取り除いてから眠ることで、眠りの質も良くなり、次の日からまた整った体と心でスタートすることが出来ます。是非、ご参加ください！

＜講師の紹介＞
元客室乗務員（CA）の長谷川さんは3児の母。
「ホットヨガ」でヨガと出会い、子育て中も様々なヨガを学びました。
生活とともにあるヨガを伝えるために、日々学びを続けていらっしゃいます。

●ランニング
【講師：株式会社 ACE 代表玉田鷹士】

名古屋市中区錦にある「Conditioning Base “HABIT”」にてパーソナルトレーニングや外部施設での集団指導、スポーツの専門学校の講師業を行い。
運動指導者、アスリートから一般の方まで
やりたいことにチャレンジし続けるためのカラダづくりのための『アクティブコンディショニング』を啓蒙しております。

ランニングイベントでは、ただ走るだけではなく
怪我なくいつまでも走り続けるための「走り方、補助トレーニング、ケアの方法」を月毎のテーマに沿ってお伝えさせていただき。
河川敷の往復３kmのコースを参加者と共に走ります。

これから走ろうと思っている方
走っていると膝や腰の痛みが気になる方
みんなで一緒に走りたい方

楽しく一緒に走りましょう！

バランスボール【講師：柴田　朱美】

柔軟性を問わず、自分のペースでできるバランスボールをわかりやすく指導します。
膝に負担を掛けずにできるので、中高年の方でも無理なく効率的な有酸素運動ができます。
バランスボールを使ったことがあるけど、あきらめてしまった方、正しい使い方と継続するために必要なことなども楽しい教室を通して、お伝えします。